최근 2025년 최저시급이 10,030원으로 결정되었습니다. 오늘은 시급, 월급 계산과 퇴직금 및 실업급여 계산방법과 계산기를 추천드리니 필요하신 분은 해당되는 계산기를 선택해 빠르게 계산해 볼 수 있습니다.   실수령액 계산기 바로가기  각종 계산기 사이트 중 계산에 가장 적합한 계산기로 연결되어 있으니 계산이 필요한 항목을 선택하면 빠르게 계산할 수 있습니다.   월급여 계산기👆 연봉 계산기👆 주휴수당 계산기👆 퇴직금 계산기👆 실업급여 계산기👆             📌최저시급, 월급, 연봉은 얼마인가요?  •  2024년 최저시급은 9,680원, 2025년 최저시급은 10,030원으로 170원 인상되었습니다.   •  최저월급은 세전 209만원, 세후 188만원 정도입니다.   • ..

승모근은 목, 어깨, 등의 움직임에 꼭 필요한 근육이지만 과도하게 발달된 승모근은 목 디스크, 척추디스크, 거북목, 두통을 유발하기도 합니다. 목이 짧아보이고 둔해보이며 뚱뚱한 이미지까지 줄 수 있기 때문에 다이어트 운동 중에서도 필수로 포함되는 부위입니다. 거북목을 가진 분은 아마 대부분 말린(굽은) 어깨를 함께 가졌을 확률이 높습니다.   시간이 없는 분들을 위해 5분 정도의 짧은 운동 영상을 추천해드립니다. 저장하셔서 하루 5분으로 통증도 없애고 예쁜 오프 숄더도 입으시길 바래요!   운동영상 바로가기👆    승모근 스트레칭    승모근은 목과 어깨 사이에 솟아 오른 부분뿐만 아니라 등의 상부에서 시작해 어깨까지 넓게 차지하고 있습니다. 상부/중부/하부로 나눠지고 어깨위로 솟은 부분은 상부 승모근..

가스라이팅의 대표적인 화법은 6가지입니다. 아래의 자세한 일상 대화 예시를 읽어보시고 이런 화법을 쓰는 사람과 거리를 둘 것을 권합니다.         가스라이팅이란 •  피해자의 심리를 다양하고 교묘한 방법으로 조작하는 행위를 말합니다.   •  상대방의 현실 감각, 기억력, 상황 판단력, 자신감을 송두리째 망가뜨리는 정서적 학대 행위입니다.    가스라이팅 화법 알아보기 1. 부정 • 예시: 그런 일은 일어나지 않았어, 네가 상상하고 있는 거야, 네가 착각하는 거야 등  • 가스라이터가 사용하는 가장 기초적인 전략입니다.   • 피해자가 자기 스스로를 의심하게 하고 현실감각을 잃게 하는 것이 목적입니다.   • 피해자가 주장하는 경험이나 사건 해석을 명백하게 부인함으로써 피해자에게 혼란감을 주고 자신..

모기에 물리지 않기 위해 야외활동 시 뿌리는 모기 기피제가 성분에 따라 부작용이 있다는 사실 알고 계신가요? 특히 어린이나 임산부는 모기 기피제를 잘못 사용할 경우 구토, 발진, 손발떨림 등 심각한 부작용을 유발할 수도 있습니다. 모기 기피제 종류나 성분을 꼼꼼하게 따져 사용 가능한 연령과 성분을 확인하셔서 안전하게 사용하시기 바랍니다. 이 글에서는 모기 기피제의 종류와 성분, 사용시 주의해야 할 점에 대해 알려드리겠습니다.      1. DEET  DEET는 가장 널리 사용되는 모기 기피제 성분 중 하나입니다. 모기나 진드기, 파리 등 다양한 곤충을 쫓는 데 효과적입니다. 스프레이나 로션, 젤 등으로 출시되어 있으며, 농도에 따라 2 ~ 10시간 지속됩니다. 임산부가 사용할 때에는 DEET의 농도가 낮..

올해 4월부터 모기가 등장해 많은 사람들을 괴롭히고 있습니다. 언론에 따르면 올해 모기의 개체 수가 작년의 7배에 달한다고 합니다. 모기는 심각할 경우 심한 가려움, 진물, 알러지 증상까지 유발해 아이들은 병원의 치료를 받아야할 수도 있습니다. 모기는 어떤 것을 좋아할까요? 모기가 좋아하는 것을 하지 않으면 모기에 덜 물릴 것 같습니다. 모기가 좋아하는 것 10가지를 알려드리겠습니다. 이번 여름 모기 대비 철저하게 준비해 피해를 최소화할 수 있었으면 좋겠습니다. 이산화탄소 (CO2) 사람이나 동물이 숨 쉴 때 배출하는 이산화탄소는 모기를 유인하는 주요 요인 중 하나입니다. 모기는 이산화탄소를 감지하여 먹이의 위치를 파악합니다. 운동을 하거나 많은 사람이 모인 장소에서는 이산화탄소 농도가 높아져 모기가 더..