승모근은 목, 어깨, 등의 움직임에 꼭 필요한 근육이지만 과도하게 발달된 승모근은 목 디스크, 척추디스크, 거북목, 두통을 유발하기도 합니다. 목이 짧아보이고 둔해보이며 뚱뚱한 이미지까지 줄 수 있기 때문에 다이어트 운동 중에서도 필수로 포함되는 부위입니다. 거북목을 가진 분은 아마 대부분 말린(굽은) 어깨를 함께 가졌을 확률이 높습니다.   시간이 없는 분들을 위해 5분 정도의 짧은 운동 영상을 추천해드립니다. 저장하셔서 하루 5분으로 통증도 없애고 예쁜 오프 숄더도 입으시길 바래요!   운동영상 바로가기👆    승모근 스트레칭    승모근은 목과 어깨 사이에 솟아 오른 부분뿐만 아니라 등의 상부에서 시작해 어깨까지 넓게 차지하고 있습니다. 상부/중부/하부로 나눠지고 어깨위로 솟은 부분은 상부 승모근..